Es gibt viel zu beachten, wenn Sie sich auf Ihre große, in sich geschlossene Tour vorbereiten.
Wenn der große Tag näher rückt, stellen Sie sicher, dass:
Sie haben Ihre letzten Einkäufe an Kleidung und Ausrüstung getätigt.
Stellen Sie sicher, dass alle Reparaturen und Wartungsarbeiten, einschließlich der Schmierung, durchgeführt werden.
Eine gültige Kreditkarte ist eine gute Sicherung.
Sie haben eine zusätzliche Brille oder Kontaktlinsen gekauft.
Setzen Sie Ihr Training fort, indem Sie am Wochenende 50 bis 70 Kilometer pro Tag fahren. (Sie können auch 100 Kilometer am Tag ausprobieren - wenn Sie eine Reise unternehmen, die länger als drei Wochen dauert.)
Stellen Sie sicher, dass Sie alle Ihre Geräte verwenden und wissen, wie sie funktionieren. Nehmen Sie alle letzten Einstellungen für das Fahrrad vor.
Stellen Sie Ihre Fahrräder nicht in der Nähe von Fenstern, Pumpen oder Türen ab.
Suchen Sie nach Sprüngen und abwechslungsreichem Gelände, indem Sie versuchen, die Art der Fahrt zu simulieren, mit der Sie es zu tun haben, und fahren Sie mit voll beladenen Rucksäcken, um die richtige Gewichtsverteilung zu testen. Es ist besser, Probleme vor Reiseantritt zu entdecken und zu lösen.
Beachten Sie die Verkehrsregeln und fahren Sie sicher.
Verwenden Sie während der Fahrt keine Kopfhörer. Es ist sehr wichtig, sich dessen bewusst zu sein, was um Sie herum passiert.
Während der Fahrt muss ein Helm (ANSI- und / oder Snell-zugelassen) getragen werden.
Ergreifen Sie Maßnahmen, um alle monatlichen Rechnungen zu begleichen, die während Ihrer Abwesenheit fällig werden.
Halten Sie bei jedem Stopp mindestens 4 Meter von der Straße entfernt. Wenn dafür kein Platz ist, gehen Sie an einen sichereren Ort.
Spülen Sie das Geschirr auf dem Campingplatz oder in der Küchenspüle ab. Spülen Sie das Geschirr nicht im See. Seife sollte niemals in Bächen oder Seen verwendet werden.
Menschen unterscheiden sich in ihrer Fähigkeit, sich an die Körpergröße anzupassen. Eine gute körperliche Verfassung hilft.
Bevor Sie den Ausgangspunkt verlassen, senden Sie bitte Freunden und Familie eine Kopie Ihrer Reiseroute zusammen mit Ihren Ankunftsdaten zu.
Die Faustregel beim Wetter ist, sich auf das Schlimmste vorzubereiten, aber auch auf das Beste zu hoffen.
Fahren Sie mit dem Mountainbike, um sich optimal auf Ihre Reise vorzubereiten. Wenn Sie kein Mountainbike besitzen und ein Fahrrad für die Tour mieten, fahren Sie so viel wie möglich mit dem Rennrad, bevor Sie die Tour beginnen. Wenn sich in der Nähe Hügel befinden, suchen Sie diese aus, um sich auf Ihre Wanderungen auf den vielen Radwegen vorzubereiten.
Aufgrund der vertikalen Ausrichtung und der Notwendigkeit, den Vorderreifen über unwegsames Gelände zu "springen", erfordert das Mountainbiken etwas mehr Kraft als das Fahren auf der Straße. Es wäre ratsam, die Oberkörperarbeit in Ihr Trainingsprogramm aufzunehmen. Denken Sie an Ruder- oder Krafttraining.
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