Reisen bietet Ihnen die Möglichkeit, neue Erfahrungen zu sammeln, Freundschaften zu schließen sowie die lokale Kultur und Küche kennenzulernen. Während dieser Zeit wird gesunde Ernährung oft unreguliert. Und es geht nicht nur um die kulinarischen Verlockungen, denen der Tourist ständig ausgesetzt ist, sondern auch um das Essen in billigen Lokalen von zweifelhafter Qualität. Es ist sehr leicht, auf diese Weise Magenbeschwerden zu bekommen. Ein durch Klima-, Zeit- und zirkadiane Rhythmen geschwächter Organismus wird es viel schlimmer ertragen als zu Hause. Aus diesem Grund lohnt es sich, vor Reiseantritt über die richtige Ernährung nachzudenken.
Beratung bei einer Ernährungsberaterin
Eine häufige Angst von Menschen, die in warmen Ländern Urlaub machen, ist die Gefahr, die Auswirkungen der Diät und der monatelangen Anstrengung zu vergeuden. Regelmäßige Mahlzeiten und gesunde Ernährung vergisst man in den Ferien sehr leicht. Vor allem, dass es viele Versuchungen gibt, zum Beispiel in Form von Streetfood, Desserts und süßen Früchten. Es lohnt sich, auf Reisen mit dem Kopf an das Thema Essen heranzugehen. Menschen, denen es wichtig ist, eine Diät einzuhalten, können einen Termin für eine Ernährungsberatung vereinbaren. Ein professioneller Ernährungsberater in Lublin zerstreut nicht nur alle Zweifel des Patienten, sondern berät ihn auch bei der Ernährung. All dies bedeutet jedoch nicht, dass der Urlaub eine Qual sein und sich das Vergnügen verweigern soll. Der Facharzt passt das Menü so an, dass der Patient keine Probleme hat, gesunde und vollwertige Mahlzeiten zu gewährleisten. In Mittelmeerländern können Sie an Ständen oder Märkten erfolgreich lokales Gemüse, Obst und Fisch kaufen. In Restaurants lohnt es sich, Mahlzeiten zu wählen, die einen ausreichenden Nährwert und Energie für die Besichtigung bieten. Bevor Sie einen Ernährungsberater konsultieren, vergewissern Sie sich, dass dieser über die entsprechenden Qualifikationen zur Ausübung des Berufes verfügt, z.B. eine Universität oder ein Gymnasium in Lublin.
Welche Produkte sind auf Reisen besser zu vermeiden?
Ein Urlaub im Bett wegen Magenverstimmung wird sicherlich keine schöne Erinnerung sein. Aus diesem Grund ist es eine gute Idee, zu planen, welche Lebensmittel besser vermieden werden sollten. Vor allem, dass Darmprobleme auf Reisen ein weit verbreitetes Phänomen sind und vor allem durch fremde Bakterienflora, verunreinigtes Wasser und zu wenig gekochte Speisen beeinflusst werden. Streetfood lockt zwar mit ungewöhnlichen Gerüchen, ist aber nicht immer hygienisch zubereitet. Aus diesem Grund lohnt es sich, auf die Sauberkeit des Ortes und die Art und Weise des Servierens des Essens zu achten. Auch der Verzehr von ungewaschenem Obst und Gemüse, nicht pasteurisierten Säften, Milchprodukten sowie rohem Fleisch und Meeresfrüchten kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Der sicherste Ausweg für einen Reisenden besteht darin, Lebensmittel zu kaufen und an den Orten zu essen, die die Einheimischen gerne besuchen. Wenn eine Kneipe oder ein Stand mit vielen Einheimischen überfüllt ist, können wir sicher sein, dass das Essen lecker, frisch und sicher ist.