Schwimmbegeisterte mögen Herausforderungen. Einige Leute entscheiden sich für das Schwimmen im offenen Wasser, was sich von den Bedingungen im Pool völlig unterscheidet. Unfähigkeit, anzuhalten, das Seil zu halten oder aus dem Wasser zu steigen. Keine Elemente zur Unterstützung der Navigation oder Beleuchtung. Dieser Bereich des Schwimmens ist sehr beeindruckend und lohnend, aber man muss ihn sehr ernst nehmen. Zunächst lohnt es sich, sich an bestimmte Regeln zu halten und die entsprechende Ausrüstung zu verwenden.
Professionelles Schwimmen
Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie als Amateur alleine oder im Wettkampf in offenen Gewässern schwimmen möchten. Dies wird aufgrund der fortgeschrittenen Form, der erforderlichen Fähigkeiten und des erforderlichen Trainings immer das Niveau des professionellen Schwimmens sein. Diese Sportart kann nicht ohne Vorbereitung angegangen werden. Wenn jemand seit Jahren das Schwimmen in einem Pool und auf kleineren Seen trainiert, fühlt er sich vielleicht sicherer, aber dennoch erfordern offene Gewässer wie große Seen und Meere eine gründliche und sorgfältige Ausbildung in Praxis und Theorie. Sie müssen lernen, zu navigieren und die Angst zu überwinden, die oft diejenigen überrascht, die zum ersten Mal aufbrechen. Es ist kein Pool. Auch das richtige Outfit spielt gerade bei einem Wettkampf eine wichtige Rolle.
Wie es geht?
Es gibt einige Tipps, die es wert sind, befolgt zu werdenSchwimmen im offenen Wasser es war sicher und zufriedenstellend. Die folgende Aufzählung ist keine Regel, sondern ein umsichtiges Vorgehen aufgrund von Erfahrungswerten und die Reihenfolge spielt keine Rolle.
- Vorbereitung – das Wasser ist normalerweise kühl, also gehen Sie nach dem Anziehen Ihres Outfits ins Wasser und falten Sie den Kragen zurück, um etwas Wasser hineinzugießen. Dies hilft, den Schaum richtig anzuordnen und mit der Temperatur zu bändigen. Das gleiche kannst du mit den Ärmeln machen, dann an Land gehen und das Wasser durch die Beine ablassen.
- Aufwärmen - ein kurzes Schwimmen ein paar hundert Meter am Ufer in einem anderen Tempo ermöglicht es Ihnen, sich an das Wasser und die Aktivität des Schwimmens zu gewöhnen.
- Training und Vorsicht – Bevor Sie mit dem Freiwasserschwimmen beginnen, sollten Sie an sichereren Orten trainieren. Auch wenn Sie geschickt sind, sollten Sie nicht so weit wie möglich gehen, um nicht in Panik zu geraten. Sicherheit geht vor. Große Seen und insbesondere Meere sind ein Element, an das man sich gewöhnen muss, um gut zu navigieren und nicht in Panik zu geraten.
- Position - Während des Wettbewerbs lohnt es sich, eine Position zu wählen, die beim Start nicht mit Füßen getreten wird. Vermeiden Sie besser mittlere Positionen.
- Orientierung - Um sich nicht zu verirren und in Panik zu geraten, müssen Sie in offenen Gewässern navigieren können. Hier geht es nicht direkt ins Ziel. Die Fähigkeit, über Wasser zu bleiben oder einen Rettungskraul zu schwimmen, ermöglicht es Ihnen, Ihre Richtung richtig einzustellen.
- Angst – Überwinden Sie nach und nach die Angst, die oft beim ersten Freiwasserschwimmen auftritt. Nur wenn Sie Vertrauen gewinnen, können Sie Ihre Distanz vergrößern.
Dies sind nur einige Tipps, die sowohl Anfängern als auch fortgeschrittenen Schwimmern helfen. Es ist eine gute Idee, mit jemandem zu trainieren, zumindest am Anfang. Gemeinsames Training hat viele weitere Vorteile.
Eisenausdauer
Triathlon ist eine sehr fortschrittliche Sportart. Es ist eine Kombination aus Laufen, Radfahren und Schwimmen. Einer der bekanntesten ist der Langstrecken-Ironman-Triathlon der World Triathlon Corporation mit einer Distanz von 226 Kilometern. Der Schwimmteil beträgt 3,38 und findet in großen offenen Stauseen vom Typ See oder Meer statt. Je nach BedingungenTriathlon-Outfit kann Neopren für extrem kaltes Wetter oder schlicht sein. Es gibt verschiedene Arten dieses Outfits, die sowohl für lange als auch für kurze Distanzen und geeignete Temperaturbedingungen geeignet sind. Bei der passenden Anzugsart ist Vorsicht geboten. Bei dem erwähnten Ironman-Wettbewerb müssen die Teilnehmer eine Distanz von fast 4 Kilometern schwimmen und anschließend Fahrrad fahren. Dieser 180 Kilometer lange Abschnitt kann bis zu 10 Stunden dauern. Doch damit ist der Härtetest noch nicht zu Ende. Der dritte Teil ist ein 42-Kilometer-Lauf. Dieser klassische Marathon kann bis zu 17 Stunden dauern. Der Ironman Triathlon ist nur etwas für die hartnäckigsten Athleten. Für diejenigen, die einen professionellen Kampf versuchen möchten, aber mit einer niedrigeren Stange, ist der Ironman 70.3, auch bekannt als Half Ironman, möglicherweise eine gute Wahl. Bei diesen Wettkämpfen betragen die Distanzen 1,9 Kilometer beim Schwimmen, 90 Kilometer beim Radfahren und 21,1 Kilometer beim Laufen. Dieser Triathlon wird auch in Gdynia organisiert.
Die Vorteile des Freiwasserschwimmens
Egal, ob das Ziel darin besteht, an Wettkämpfen teilzunehmen oder einfach nur Sport zu treiben, das Schwimmen im offenen Wasser hat viele Vorteile. Sie können viele interessante Menschen treffen, die durch den gleichen Sport ähnliche Werte schätzen. Es ist nicht von Konkurrenz geprägt, sondern eher von einem freundschaftlichen Aufeinandertreffen und Erfahrungsaustausch. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Figur zu erhalten oder zu verbessern. Es hat eine gesundheitliche Wirkung auf Körper und Psyche. Die beim Schwimmen ausgeschütteten Glückshormone sind vor allem bei niedrigen Temperaturen wunderbar. Dadurch wird das Depressionsrisiko reduziert und wirkt sich somit positiv auf andere Lebensbereiche aus. Das Schwimmen in offenen Gewässern gibt viel Selbstvertrauen, das auch auf anderen Ebenen nützlich sein kann. Darüber hinaus ist dieser Sport im Laufe der Zeit wie ein wöchentlicher Lauf, um die Ausdauer zu testen und schlechten Emotionen Luft zu machen. Regelmäßiges Schwimmen steigert den Stoffwechsel sowie die Immunität und verlängert so das Leben.
Die Entscheidung, im Freiwasser zu schwimmen, tut gut. Es ist eine Möglichkeit, viele Aspekte des Lebens zu verbessern und ermöglicht es Ihnen, außergewöhnliche sportliche Ergebnisse und sogar Weltruhm zu erzielen. Es ist nicht nur ein Sport, sondern auch ein Lebensstil. Die richtige Herangehensweise an das Training, das schrittweise Überwinden von Barrieren und eine anständige Ausrüstung ermöglichen ein langes, gesundes und glückliches Leben voller Erfolge. Die Freiwasserschwimmer-Community wächst stetig und zeichnet sich durch große Offenheit und Positivismus aus. Jeder kann mitmachen, und wer weiß, vielleicht kann er mit seiner eisernen Ausdauer den Pokal beim Half Ironman Triathlon in Gdynia gewinnen.