Das größte Hindernis für ständiges Reisen ist die Familie – wenn Sie eine haben, möchten Sie wahrscheinlich in ihrer Nähe sein, und das Reisen macht es physisch unmöglich. Aber das zweitgrößte Problem ist das Essen: Wie man sich in einem Land, in dem McDonald's das beliebteste Restaurant ist, gut und nachhaltig ernährt.
1. Planen Sie im Voraus.
Füllen Sie Ihre Taschen mit Snacks wie Rinderwurst, Nüssen und einzelnen Päckchen Erdnussbutter.
2. Finden Sie heraus, wohin Sie gehen.
Wenn Sie in einer neuen Stadt oder unterwegs sind, vermeiden Sie es, beim ersten Fast Food anzuhalten, wenn Sie hungrig sind. Verwenden Sie Apps wie AroundME unterwegs. Auf diese Weise können Sie gesündere Restaurantketten ausfindig machen.
3. Essen Sie alle 2-3 Stunden.
Es muss nicht viel sein – nur eine Handvoll Nüsse oder Trockenfrüchte. Dies verhindert, dass Sie hungern.
4. Üben Sie das Prinzip „Eins und bereit“.
Sie können Ihre Ernährung auf Reisen betrügen, aber Frühstück, Mittag- und Abendessen müssen nicht perfekt sein. Wählen Sie täglich ein kalorienreiches Produkt, zum Beispiel Eis aus der örtlichen Molkerei zum Nachtisch. Essen, genießen und dann weitermachen.
5. Trinken Sie mehr Wasser.
Tragen Sie immer eine Wasserflasche bei sich und trinken Sie jede Stunde etwa 150 ml, um eine Austrocknung zu vermeiden.