Eine Traumfigur, erhöhte Geschwindigkeit oder Gewichtsreduktion sind einige der beliebten Ziele. Der Weg zu ihnen führt über: Ernährung, körperliche Aktivität und Nahrungsergänzung. Dank ihnen werden wir erreichen, was wir wollen.
Die östliche Kultur trennt eindeutig nicht die Nahrung von der Medizin. Die dem Körper zugeführte Nahrung soll die Grundbedürfnisse decken. Gleichzeitig wird davon ausgegangen, dass es bestimmte Prozesse unterstützen muss, beispielsweise die Regeneration des Körpers nach intensivem Training.
Schließlich soll das Training zur Entwicklung maximaler körperlicher Fähigkeiten führen, die sich im Gipfel der Form manifestieren. Darüber hinaus müssen wir katabole Prozesse verhindern und anabole Prozesse stimulieren.
Eine solche Aktion erhöht die Leistungsfähigkeit des Körpers ohne die negativen Auswirkungen körperlicher Aktivität. All dies zeigt, wie wichtig es ist, das Leben jedes Trainierenden zu nähren.
Diät Plan
Ohne einen klaren Plan zu handeln ist ein Irrtum. Wenn wir nicht wissen, was und wie zu tun ist und was die Ergebnisse unserer Bemühungen sein sollen, woher sollen wir dann wissen, dass wir unsere Ziele erreicht haben?
Die Ernährung macht 70 % des Erfolgs aus und wir müssen uns in jeder Phase unseres Trainings daran erinnern. Dort liefern wir die nötigsten Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Der Körper braucht sie, um sich nach dem Training zu regenerieren, aber auch um zu wachsen und den Körper gesund zu halten.
Es kommt vor, dass wir nicht alle Zutaten in der richtigen Menge bereitstellen können. Dies bedeutet, dass sich die Mängel wirklich auf unsere Form und sogar auf die Gesundheit auswirken.
Eventuelle Mängel können wir durch optimierte Supplementierung problemlos ausgleichen. Nützliche Informationen zu diesem Thema finden Sie unter https://www.trec.pl/.
Trainingsplan
Die Ernährung selbst ist ein sehr wichtiger Bestandteil unseres Alltags. Training ist ein Turboknopf, der die im Körper ablaufenden Prozesse beschleunigt.
Dadurch können wir im Vergleich zur alleinigen Verwendung der Diät viel schnellere Wirkungen erwarten.
Trotzdem greift Bewegung in die Muskelstruktur ein und stimuliert viele Reaktionen. Dadurch sind wir in der Lage, unsere Muskelmasse zu erhöhen oder Körperfett zu reduzieren.
Der Trainingsplan sollte an unsere aktuellen Fähigkeiten, Alter, bisherige Tätigkeit, aber auch Geschlecht angepasst werden.
So stellen wir sicher, dass wir erstens die Herausforderung meistern und zweitens dem Körper bei erhöhter Anstrengung und Regeneration eine Nährstoffquelle zur Verfügung steht.
Ergänzung
Der dritte Schritt, der die ersten beiden ergänzt, ist die Ergänzung. Nährstoffe unterscheiden sich in Zusammensetzung und Wirkung. Die unsachgemäße Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bringt nicht die erwarteten Ergebnisse und ist gleichbedeutend mit Geldverschwendung.
Aus diesem Grund lohnt es sich, Ihr Abenteuer mit diesen Nahrungsergänzungsmitteln in Begleitung eines erfahrenen Personal Trainers oder Ernährungsberaters zu beginnen.
Sie ermitteln den Nährstoffbedarf und mögliche Mangelerscheinungen, die trotz einer abwechslungsreichen Ernährung auftreten können.
Diese Aufgabe können wir natürlich selbst übernehmen, aber das erfordert Zeit und ein gewisses Maß an Wissen. Wenn wir heute mit der Supplementierung beginnen möchten, lohnt es sich, mit jemandem zu sprechen, der auf diesem Gebiet erfahren ist.
Die drei Schritte zum sportlichen Erfolg sind Ernährung, Training und Supplementation. All diese Elemente können nicht das Ergebnis zufälliger Entscheidungen sein.
Wenn wir echte Ergebnisse wollen, sollten wir ganz professionell an die Sache herangehen, auch wenn wir Sport ausschließlich als Amateur betreiben.
Schließlich verwenden wir Sand, um ein Haus zu bauen, aber er ist nicht der dominierende Bestandteil des gesamten Bauwerks. Wenn dem so wäre, hätte das Gebäude einen stärkeren Windstoß nicht überstanden.
Der Körper ist unser Zuhause. Wir müssen sicherstellen, dass alle Zutaten im richtigen Verhältnis serviert werden. Auf diese Weise werden wir etwas Solides aufbauen, das viele Widrigkeiten übersteht. Siehst du dich darin?